赛普健身专业教学视频

课程信息

赛普健身专业教学视频

课程目录

├── 官方教学视频
│   ├── 背部训练
│   │   ├── 背部训练进阶版——展枭飞.mp4 506.09M
│   │   ├── 背部增肌超强训练——穆顺.mp4 971.53M
│   │   └── 打造完美背部——何翔宇.mp4 674.12M
│   ├── 腹部训练
│   │   ├── 雕刻完美腹肌——谭融.mp4 876.91M
│   │   └── 打造完美腹肌——展枭飞.mp4 887.08M
│   ├── 肩部训练
│   │   ├── 打造完美三角肌训练——李浩然.mp4 540.51M
│   │   ├── 打造王者之肩——陶顺吉.mp4 696.18M
│   │   └── 强肩三角肌的训练秘籍——高宇.mp4 985.11M
│   ├── 手臂训练
│   │   ├── 打造完美肱三头肌——罗璇.mp4 491.51M
│   │   └── 锻造“麒麟臂”——张飞.mp4 736.69M
│   ├── 徒手训练
│   │   ├── 腹部动作及综合训练.mp4 338.12M
│   │   ├── 俯身动作.mp4 210.24M
│   │   ├── 关节活动.mp4 466.39M
│   │   └── 下肢动作、脚步动作.mp4 455.19M
│   ├── 体态矫正
│   │   ├── 稻草人和超人.mp4 522.63M
│   │   ├── 骨盆运动.mp4 511.21M
│   │   ├── 改善不良体态——武宪豪.mp4 698.59M
│   │   ├── 核心控制和臀部肌肉塑形训练.mp4 679.14M
│   │   ├── 脊柱类动作.mp4 781.52M
│   │   ├── 普拉提发展历史及原则.mp4 1156.71M
│   │   ├── 上交叉综合征.mp4 882.47M
│   │   ├── 四肢游泳.mp4 655.99M
│   │   ├── 体位评估.mp4 836.15M
│   │   ├── 下交叉综合症改善训练.mp4 1123.51M
│   │   └── 站姿体前屈.mp4 684.86M
│   ├── 臀腿训练
│   │   ├── 练就饱满翘臀——李月.mp4 686.91M
│   │   └── 臀腿塑形高效训练——何翔宇.mp4 777.55M
│   ├── 胸部训练
│   │   ├── 打造完美胸肌——陶顺吉.mp4 356.36M
│   │   └── 健硕胸肌养成技巧——何翔宇.mp4 938.19M
│   ├── 小器械训练
│   │   ├── BOSU球.mp4 193.84M
│   │   ├── 弹力绳.mp4 219.91M
│   │   ├── 飞力仕棒.mp4 264.17M
│   │   ├── 壶铃.mp4 210.53M
│   │   ├── TRX.mp4 178.57M
│   │   ├── VIPR.mp4 248.13M
│   │   ├── 瑜伽球.mp4 239.93M
│   │   └── 药球.mp4 199.53M
│   └── 运动伤痛康复
│       ├── 肩部伤痛康复——郭宇.mp4 709.98M
│       ├── 颈部伤痛康复——马文慧.mp4 697.73M
│       ├── 膝髋关节康复——谢志坚.mp4 695.73M
│       ├── 腰部伤痛康复——侯浩东.mp4 899.46M
│       └── 足部伤痛康复——豆飞亚.mp4 588.41M
└── 课件.zip 744.67M