极致瑜伽 盼盼老师 全6季

课程信息

想要深入体验瑜伽的魅力，不妨试试这套极致瑜伽。包含第1至第6季的无台标视频，共计52个，让你在纯粹的瑜伽世界中畅游。每个视频都精心制作，旨在帮助你更深入地了解瑜伽，体验其带来的身心愉悦。

课程目录

├── 第01季
│   ├── 极致瑜伽 第一季 01 认识自己的身体.mp4 1357.39M
│   ├── 极致瑜伽 第一季 02 开肩.mp4 1295.39M
│   ├── 极致瑜伽 第一季 03 背部塑形.mp4 1322.08M
│   ├── 极致瑜伽 第一季 04 整体训练寻找能量激发的感觉.mp4 1121.27M
│   └── 极致瑜伽 第一季 05 建立腹部核心.mp4 1455.47M
├── 第02季
│   ├── 极致瑜伽 第二季 01 清晨瑜伽.mp4 1256.68M
│   ├── 极致瑜伽 第二季 02 瘦腿练习.mp4 1734.26M
│   ├── 极致瑜伽.第二季.03 腿部瑜伽.mp4 1451.60M
│   ├── 极致瑜伽.第二季.04 开肩开髋.mp4 1559.35M
│   ├── 极致瑜伽.第二季.05 阴瑜伽.mp4 1505.57M
│   ├── 极致瑜伽.第二季.06 后弯练习强化背部.mp4 1442.99M
│   ├── 极致瑜伽.第二季.07 唤醒脊柱能力.mp4 1560.34M
│   ├── 极致瑜伽.第二季.08 全身练习.mp4 1436.54M
│   ├── 极致瑜伽.第二季.09 颈椎腰椎.mp4 1445.59M
│   └── 极致瑜伽.第二季.10 腹部.mp4 1635.22M
├── 第03季
│   ├── 极致瑜伽.S03E01.放松脊柱.打开脊柱空间感.mp4 1426.33M
│   ├── 极致瑜伽.S03E02.腿部力量延伸.热身运动.mp4 1469.24M
│   ├── 极致瑜伽.S03E03.腿部力量.腿型瑜伽练习热身.mp4 1532.72M
│   ├── 极致瑜伽.S03E04.呼吸.体式瑜伽练习热身.mp4 1591.78M
│   ├── 极致瑜伽.S03E05.全身力量延伸热身运动.mp4 1592.59M
│   ├── 极致瑜伽.S03E06.放松肩髋.情绪条件瑜伽练习.mp4 1271.56M
│   ├── 极致瑜伽.S03E07.促进骨盆区域血液循环.mp4 1119.04M
│   ├── 极致瑜伽.S03E08.增强核心力量.mp4 1113.50M
│   ├── 极致瑜伽.S03E09.改善圆肩驼背瑜伽练习热身.mp4 1173.14M
│   └── 极致瑜伽.S03E10.培养集中注意力的能力.mp4 1072.35M
├── 第04季
│   ├── 极致瑜伽.S04E01.如何减掉自己的小肚子.mp4 1058.04M
│   ├── 极致瑜伽.S04E02.强化腿部肌肉力量.mp4 1398.37M
│   ├── 极致瑜伽.S04E03.后半背部理疗.mp4 1457.92M
│   ├── 极致瑜伽.S04E04.燃烧腿部脂肪.mp4 1326.80M
│   ├── 极致瑜伽.S04E05.强化胸椎.mp4 1561.94M
│   ├── 极致瑜伽.S04E06.释放焦虑减压瑜伽.mp4 1141.55M
│   ├── 极致瑜伽.S04E07.建立平衡模式.mp4 1100.17M
│   ├── 极致瑜伽.S04E08.打开和柔软身体瑜伽.mp4 1337.70M
│   ├── 极致瑜伽.S04E09.关节的正位与保护.mp4 1136.02M
│   └── 极致瑜伽.S04E10.骨盆理疗课程.mp4 1192.41M
├── 第05季
│   ├── 极致瑜伽.S05E01.关注脊椎健康.mp4 1294.55M
│   ├── 极致瑜伽.S05E02.激发中线核心区域.mp4 1082.10M
│   ├── 极致瑜伽.S05E03.寻找身体正位.mp4 1084.40M
│   ├── 极致瑜伽.S05E04.增加下腰背部空间.mp4 1464.61M
│   ├── 极致瑜伽.S05E05.骨盆区域和脊柱的健康.mp4 1541.61M
│   ├── 极致瑜伽.S05E06.颈椎练习.mp4 1263.00M
│   ├── 极致瑜伽.S05E07.呼吸和整体体式练习.mp4 1454.02M
│   ├── 极致瑜伽.S05E08.灵活胸椎段位置练习.mp4 1456.29M
│   ├── 极致瑜伽.S05E09.呼吸练习.mp4 1163.44M
│   └── 极致瑜伽.S05E10.生理期的女性练习.mp4 1349.52M
└── 第06季
    ├── 极致瑜伽.S06E01.阴瑜伽基础课程.mp4 1250.04M
    ├── 极致瑜伽.S06E02.阴瑜伽练习.mp4 1215.04M
    ├── 极致瑜伽.S06E03.身体平衡核心位置练习.mp4 1137.00M
    ├── 极致瑜伽.S06E04.腹部燃脂瑜伽.mp4 1349.55M
    ├── 极致瑜伽.S06E05.关注到身体的位置.mp4 1314.12M
    ├── 极致瑜伽.S06E06.强化身体深沉力量.mp4 1326.49M
    ├── 极致瑜伽.S06E07.强化后弯力量.mp4 1327.19M
    ├── 极致瑜伽.S06E08.打开髋关节的位置.mp4 1156.25M
    ├── 极致瑜伽.S06E09.睡眠瑜伽练习.mp4 1172.84M
    └── 极致瑜伽.S06E10.关爱当下位置.mp4 1110.27M